Плечо атлета

Авторы курса
Георгий Темичев — врач спортивной медицины.
Евгений Богачев — тренер по силовой и кондиционной подготовке.

Практический курс для спортивных врачей, реабилитологов, тренеров и атлетов.
Цель курса — научиться анализировать, корректировать и укреплять плечевой сустав.
Почему так много людей травмируют плечи?
Плечевой сустав дает нам огромную свободу движений рукой. Но высокая подвижность дается ценой сложного строения и низкой стабильности. Неудивительно, что дискомфорт и боль в плечах встречаются не только у спортсменов, но и среди не тренирующихся людей.

И кажется, что с распространением кроссфита и функционального тренинга эти проблемы только усугубились. После рутины тренажерного зала интенсивные разнообразные тренировки стали свежим глотком воздуха для очень многих людей. На замену изолированным упражнениям пришли многосуставные функциональные движения, используемые в реальной жизни.

Но, как выяснилось, опорно-двигательный аппарат современного человека не был готов к сложным движениям. Тренерам же не хватало понимания функциональной анатомии движений. Травмы плечевого сустава достигли уровня эпидемии, а кроссфит стали называть «травмфитом».

Реальная проблема не в типе тренинга и не в движениях.
А в упрощенном взгляде на тренировки. В недостатке знаний, как устроено плечо. В непонимании сложных механизмов, кроющихся за простыми движениями вроде подъема руки над головой. В отсутствии дополнительной работы над качеством движений плечевого пояса.

Мы тренируем атлетов элитного уровня, без каких-либо проблем с плечами. В то же время, мы встречаем пациентов, которые травмировали плечо, когда причесывались или ставили сумку на багажную полку в самолете.

Мы понимаем, что всех травм не избежать. Но подавляющее большинство проблем с плечами можно предупредить, если подходить к их тренировке системно.

Вот почему мы объединили усилия, чтобы создать курс, охватывающий все аспекты тренировки плечевого пояса.

Системный подход.
В курсе собран практический опыт работы с плечом от двух специалистов: тренера по физподготовке и спортивного врача.

Сразу применяете знания в работе.
Вы получаете работающие алгоритмы скрининга, коррекции, укрепления плеча, которые сможете сразу перенести в свою практику.

Изучайте, где удобно.
Изучайте уроки в любое время с любого устройства. Задавайте вопросы — преподаватели ответят в онлайн режиме.

Безопасность и эффективность тренировок зависят не от конкретного вида спорта или направления фитнеса. Проблемы с плечом проистекают от незнания строения и функций плеча, неспособности протестировать плечевой сустав и подобрать правильную нагрузку.

Мы создали курс, который охватывает все аспекты грамотного подхода к тренировке плечевого пояса и верхних конечностей. Этот курс содержит опыт клинической практики по реабилитации плеча и тренерской работы по повышению его запаса прочности.

Содержание курса:
1. Как устроено плечо
— Анатомия плече-лопаточного комплекса
2. Как повысить запас прочности плеча
— Структурный баланс мышц плечевого пояса
— Принципы планирования тренировки плечевого пояса
— Макро- и мезоструктура планирования тренировки
— Построение микроцикла и тренировочного занятия
3. Как протестировать и улучшить мобильность и стабильность плеча.
— Алгоритм модификации разминки
— Общая разминка плеча
— Подъем рук над головой: скрининг и коррекция
— Удержание штанги на груди: скрининг и коррекция
— Удержание штанги над головой рывковым хватом: скрининг и коррекция
— Упор на брусьях или кольцах: скрининг и коррекция
4. Как правильно выбирать упражнения для тренировки плеча
— Классификация и выбор тренировочных средств
— Функциональная анатомия упражнений для плечевого пояса
— Подсобные упражнения для лопаточно-грудного сустава
— Подсобные упражнения для вращательной манжеты
5. Как продолжать тренировки при боли в плече
— Патологии плеча
— Тренировки при болях

Если при оплате или регистрации возникла какая-то проблема, пишите на почту info@kinesiopro.ru
После регистрации вам придет два письма: подтверждение о регистрации и письмо от courses.kinesiopro.ru — в личном кабинете вы найдете курс.
Сертификат выдается после просмотра всего курса в электронном виде по письменному запросу на почту info@kinesiopro.ru с указанием ФИО.