Подкаст # 22: Шейный отдел

Тема этого выпуска посвящена шейному отделу позвоночника.

О чем говорим:

00:58 Какие проблемы с шеей есть у обычных людей и профессиональные спортсмены.
03:16 Онемение конечностей.
04:52 Почему борцы могут делать мосты с опорой на шею безопасно.
07:32 Нужно ли другим атлетам закачивать шею с помощью мостов.
10:50 Отжимания в стойке на руках в кроссфите: потенциальные риски втыкания головой.
15:25 Как кроссфитерам укреплять шею.
19:05 При втыкании головой в пол нет цикла растяжения-сокращения.
20:00 Стойки на голове в йоге.
22:15 Полное разгибание шеи при ходьбе на руках: опасно ли это.
24:35 Как укреплять мышцы шеи любителям: нужны ли специальные упражнения.
28:55 Если немеют руки во время сна или после пробуждения…
29:45 Как выбрать подушку для сна.
32:50 Растяжка мышц шеи: что такое тонус.

Для всех специалистов, которые работают на стыке тренировок и реабилитации (тренеров, реабилитологов, терапевтов) и их клиентов.

Мы в Инстаграм: